Osteoporoza jest chorobą szkieletu prowadzącą do złamań kości które mogą wystąpić nawet po niewielkim urazie. Nadmierna podatność kości na uszkodzenie w osteoporozie wynika ze zmniejszenia gęstości mineralnej kości i zaburzenia jej struktury i jakości.
W Polsce, ok. 11 proc. osób cierpi na osteoporozę. Choroba dotyka ponad 1/3 kobiet po okresie przekwitania. Zwiększa ona też ryzyko złamań kości, o 40 proc. w przypadku kobiet i o 12-22 proc. w przypadku mężczyzn.
Utrata gęstości mineralnej kości jest procesem nieuchronnym - związanym z wiekiem (powyżej 40. r.ż. u kobiet i 45. r.ż. u mężczyzn). Jednak na przyspieszenie przebiegu choroby wpływa wiele czynników. Niektórym z nich można zapobiegać poprzez zmianę stylu życia. Rozwój osteoporozy przyspiesza:
- zła dieta
- palenie tytoniu
- nadużywanie alkoholu
- mała aktywność fizyczna
- niedobór witaminy D
Aby ograniczyć rozwój osteoporozy:
-Dostarczaj organizmowi soli wapnia, fosforu, magnezu i witaminy D3
-Nie pij alkoholu i nie pal papierosów
-Zapobiegaj upadkom i złamaniom
-Zadbaj o równowagę hormonalną w okresie przekwitania
 |
źródło: Akademia NFZ
JK
